ورشةَ عملٍ حول الرعاية الذاتية وبناءِ المرونة - دعوة لتقديم طلبات مشاركة

بسبب الأزمات والصعوبات المتعدّدة التي تواجهُنا، كأفرادٍ وجماعات في لبنان، يشعرُ الكثير منّا بالإرهاق والتوتر. وهذا ينطبق بشكلٍ خاصّ على أولئك الذين كرّسوا عملَهم لمحاولة مساعدة الآخرين في العمل التنموي من أجلِ التغيير.

يختبر كل إنسان خلال مسيرته ضغطاً نفسياً ما، وتحدّياتٍ مختلفة، ولكلّ فردٍ طريقة خاصة لمواجهة هذه الضغوط والتحديات والتفاعل معها وإدارتها. هذا أمرٌ طبيعي، فمن الممكن، لكل موقف أو تحدٍّ أن يُشكِّل فرصة لتطوير الذات وتمكين القدرة على المجابهة.

لذا، وللّذين يرغبون في معرفة المزيد حول طرق معرفة أنفسهم ورعايتها، وزيادة مرونتهم في أوقات الازمات، يقدم منتدى خدمة السلام المدنية – لبنان ورش عمل عبر تطبيق الزوم على الانترنت حول العناية بالنفس والقدرة على المجابهة.

سنقوم في ورشة العمل هذه بالتفكير معًا في الصعوبات وطرق التعامل معها وإيجاد طرق لاكتشاف قوتنا التي من شأنها أن تسمح لنا بمواصلة نشاطنا اليومي على الصعيد الشخصي والمهني بشكل صحي وبطرق مستدامة.  ومن الطبيعي أن نلتزم كما هو معروف باعتمادنا بالطريقة التشاركية التفاعليّة في التدريب. بالإضافة إلى التأكيد على حرصنا التامّ، لإيجاد وتفعيل المساحة الآمنة حيث يتبادل المشاركون الثقة والأمان خلال تشاركهم الخبرات الحياتية والمهنية، وهذا ليشعر كلّ فرد بأن المجموعة بأكملها هي مساحته الآمنة.

وبعد الورشة، نأمل أن يتمكن المشاركون من:

1. تعريف القدرة على المجابهة والتعرُّف على أنواعها.
2. تحديد ردود الفعل الطبيعية على الضغط النفسي وتفسير التغيّرات الفسيولوجية المرافقة.
3. تحديد العلامات التحذيرية والتي تستوجب الإحالة.
4. وضع خطة عناية بالنفس وقدرة على المجابهة خاصّة وفرديّة.

تقام ورشة العمل هذه مرتين خلال شهر آذار، حيث تعقد كل عبر الإنترنت لمدة 2.5 ساعة في 5 أيام متتالية،

التاريخ الأول لورشة العمل:

من 14 إلى 18 آذار، 4 - 6:30 مساءً.

التاريخ الثاني لورشة العمل:

من 22 إلى 26 آذار، 9:30 – 12:00 قبل الظهر.

يدير ورشتي العمل المدربان (ناجي سعيد / حسن صالحة) من منتدى خدمة السلام المدنية ـ لبنان، باللغة العربية.